锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ~{\m I ~I  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ru;'WH6rA  
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　　1.萝卜丝早餐饼 +4"&
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 L
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　　做法： .9g$t:;  
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　　1)萝卜擦成丝 uO}w
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 1vOv:agMT  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 N[SY w  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 "BGU97 U  
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　　5)加入红椒丁拌匀 R }h.X}  
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　　6)加入面粉 }*?R%!OY~  
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　　7)打入一个鸡蛋 ?'%]Xw  
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　　8)加入精盐 n7.Ay  
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　　9)加入胡椒粉 f<^4yXd  
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　　10)加入适量清水拌匀 ]
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 "k)]y[|  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 OZ} (U|,>H  
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　　2.水煮荷包蛋 zIQ+ LYi  

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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Z26B^ug=  
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　　做法： HR;S]Z=d$  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; lCO$2Ol5+  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; MI7pF}R  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 'X"yQ%BqWe  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; M1)_2- &|#  
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　　5)盛起放入碟中; :cDQsHh  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; =IQ PjYc  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 7Z~ jc|+  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 #n z FV  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 $TiBmw  
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　　做法： LzHuQ?C7{  
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　　1)准备一碗剩米饭; G^K0#$+y  
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　　2)将鸡蛋打散; Is:^L""  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; UF$b zR&  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; O'{e5  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; [zxc95  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^vlyoGV,m  

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　　4.油酥烧饼 7#cA26P  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 D]JL \us  
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　　做法： |q7}w(VV  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 (8 {( H  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 $%x;+@er1  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 7 C 8H-  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 b8>~W~  
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　　5)卷成卷。 SNi.x4ms  
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　　6)面卷切成段。 L0R:}  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 cp(Of3  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 9tc;d`CcS5  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 1"x ``sa  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Yvo PZ_a  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ;-bbO  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Kj/mzZTE 1  
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　　做法： #7qvM/9  
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　　1)准备材料 I.0wrJ   
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 I h7& SPgk  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 )n|x8l  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 #D$6=|a*  
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　　5)水开后放入面条 }.>unJ54  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 & [i'P^Fr  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 8" 1XlN  

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早餐不难做 15分钟即可享受美味 3P{LJ71:  
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　　6.快手营养三明治 W37'+D}  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 OT3!;~/?  
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　　做法： G}(C%{  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ~wM3eK2  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; fiEa <  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. -w5)Y]GP  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。