锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ mQ45Y! J<  
Jm|qh5":it  
天麻芸豆蛤蜊汤 b-Hr} -Ix  
q5EG6^KOR  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 'm|Rt5[  
2j\K :  
做法： 1_{[|klQ94  

]E]jzT%  
1、芸豆洗净切段备用。 nCvzhif1  
j*` L:V  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 On%X#F
RK  
V}'b_uBzw  
3、转文火煲20分钟。 @P \KK3l8  
;orY- @  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 IR,q'[2$  
:*F+9La\  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 :T dt}>  
rTV}~*"]~  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 #0=Gyc{  

uWL9R|d  
芦笋鸡丝汤 2KYj#Y?  
wV@)Ur~  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 Jb^pbU!WJ  
q*RNARf(C  
做法： YtBY  
at]qc!_i  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； d3(eoRE  
S:YbC30  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； Wnu%+9~(,  
&;sB|C}jD  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； nLHB|qca  
wd9&vUXy}  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； !gO$RB  
AxQp6  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 b4& g.  
h\FX>_VU  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 s[z#U4\n  
q}%w/1,@   
芙蓉翠衣黄瓜汤 *5h?I  
V 7H.?]  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 h.kj',?}x  
p@XI8L  
做法： )a*B^Tg  
)a%y|j)3  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； fv@CEf>=  
+eh+  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； -Z7<UT6  
9 QYp I>`  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； z}>Y]C'5n  
yRt[&@/  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 WO,ZWWFq@  
@{JD i~MG  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 \#zcSTE  
EOK#6<(t?;  
南瓜红萝卜汤 DA{sdW#.hL  
Z.>j  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 ^oSg]#%y  
|4(]Y{45  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 &5N@\Qz.}  
=[jE~P4t_  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 Q|1qmJ_Y  
0M. $L>n  
解毒美白汤 .Fzz@{y1  
E}_Xg"  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 9%G/Lu:Oe  
k8d MMQ8  
做法： BF7 !t{m  
kbDo<hYz  
U11u5:2^^  
!Q++$I(,  
k'thpd+  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 QyA(:?/  
P`z s!1a  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 |q$eizmG  
(i erK&2  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！