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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 /@Zzx  
教学材料: JPl%< "jz  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, M|\cc@+9  
做法: vjG L_  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 }g p:Ch" l  
二、乳汁豆腐 ?:6HI?  
教学材料: ?@G,)a?K  
Milk、豆腐、糖少许 Zs7hO#_!f  
做法: .nd%p  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 o>xZEcp-  
三、酸奶豆腐 K<akXOlN  
教学材料: o/0LcFobZ  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 z=5tdw;  
做法: eVF>fO  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) q)1leKF_  
四、水果豆腐 TEkhbb5|"  
教学材料: &]LJ[)  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) :$}$-8bi  
做法: .)0S$&.  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 JCgY7Ahtbr  
五、翡翠豆腐 ggTd%~|es@  
教学材料: #vHRP:Z0  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 g!1H g:  
做法: hMdEG"l  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 `6dYtTnYK  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) uoURCTQ=k  
教学材料: q!]g7E~?C@  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 1B'_g WP<  
做法: WjP)i_>  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 AK Ub]%Kl  
七、两se豆腐 rI{S\ JVKm  
教学材料: l)K:Mf>4  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 'xm X%lc  
做法: \3e\F&^|  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 OH 773.  
八、太阳公公豆腐 L=SJtTG`M  
教学材料: @L)0%j  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 [q"SYtEUf  
做法: U2`'vuc  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 `<=xnwK  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 66C/X.g]  
九、豆腐软饭 jY@kp?}  
教学材料:  ;{Y|WK  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 ImNf4e?t6  
做法: l,K'Ibk  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 W.At;  


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