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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 |Az}%EG  
教学材料: ULBUulQGj  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, G@< 18/yk  
做法: ?C5%M8U9M  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 M!V`e06-  
二、乳汁豆腐 H!#M!G1  
教学材料: &$EakrC9  
Milk、豆腐、糖少许 5SvDrxL  
做法: rZ^F"!?N  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 :=]4S%\P  
三、酸奶豆腐 hlKbU2a @  
教学材料: [#3zfYv  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 i7rLV.k f  
做法: iA}NlMq|#  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 9uS'h@q^  
四、水果豆腐 v"HcE157  
教学材料: }P3QDv~pe  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) /asRK3W|  
做法: {z6 "HX  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 vB+>:0}vO  
五、翡翠豆腐 Q B 4GT  
教学材料: 39!3zS! uj  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 1 NF+tJ[  
做法: r<g54J|6  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 qu.byX.@  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) Mry]\,~&M  
教学材料: i17cp +L  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 7`u^I`!s  
做法: z6,N[8=;*  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 RR0-W3i  
七、两se豆腐 !GbSK_  
教学材料: Q/ xD]  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 4ug&hfw  
做法: 4!Z+Lo:  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 BR,Ss?J  
八、太阳公公豆腐 z6'cSHWm!F  
教学材料: H"2S F.O$#  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 3PQvB% ~b  
做法: I]H"="&!D  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 " oC-p(  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) .+`c2t\{=  
九、豆腐软饭 YcR-U2I  
教学材料: 'M5vG t(  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 NBDU0|  
做法: T:']_|7  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ] /E[&K8  


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