日历

2025 - 1
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
«» 2025 - 1 «»

日志分类

存 档

日志文章


2015-04-16

枸杞子的十大功效  怎样吃效果好

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。诗人陆游老年时两眼昏花,就常吃枸杞,还留下"雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹"的诗句。枸杞性平味甘,在补益的中药里算是温和的。一些人家里常备枸杞,用来泡水、煮粥,甚至每天都干嚼几颗。但是,并不是所有人都适合吃枸杞。 lkU|v m  
H`wK}ft|[  
?y 'h #Z  
枸杞子的十大功效 4'D&!TN  
n&\A{x gp  
1、保肝、抗脂肪肝 dy KvZx;$  
MEDfjj$H  
枸杞子具有保肝补肾的作用,能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞的新生。 e Lc+Mw0  
d\~LvY 4  
2、明目 t.E4z^J  
)r#Ko\O  
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称"明眼子"。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。 ! ;p\\<  
6>Z~oo!~  
3、抗癌 wXqd2 2*!  
&?V:|FpMU  
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗,有减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。 %&VG49P  
^t(<=7:G  
4、抗疲劳 49l8?x5  
~[(ORS  
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。 TZa'h7?G  
`*@%sr  
5、抗衰老 +}o[q*  
fY_wB J]  
枸杞全身都是宝,枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分,能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用,能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量,从而有利于活性氧的清除,延缓衰老和抗疲劳。 XMZv-`be  
CI5+M<~(  
6、提高免疫力 f(TD{hJV  
?* XLV S  
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。 ibm Gg.  
o3~bVu  
7、降血糖 zPd,?Vf9L  
Qo4@?;  
由于枸杞子含有胍的衍生物,可以降低血糖,因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。 Xahcs f1O  
tD EGxr  
8、美容肌肤 %%NTdxN1  
.V_Vcah*  
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效,对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。 a!-B:eII#{  
VJA5 z%x  
9、补肾 b.?$ouI!b  
6'A4k$a/1  
枸杞子是古今养生的最佳选择,有延年益寿之功。历代医家着重于枸杞子的滋补肝肾作用,近代人们对枸杞子的化学成分和药理作用有了进一步的认识,在临床上扩大了其使用范围。 7dhY*fn@{  
r8]W5*M0  
10、降血压 .8CBqa}  
Q0- br eD  
用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。 zOJFDhH ;  
&^F9 j_  
平时怎样吃枸杞 IR'}C$a?  
}c UiUN~Y  
一、炒菜、做粥的时候放一把。 %E(Io=DgP  
\UmabFT31  
枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,增强免疫力,但只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。 A~t6c}e  
]Z]lg%x  
用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。 *#0oxav  
61t9]D&  
推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。 }Z/Kfu')s  
XO7ZO1Dbv  
二、像普通食物一样吃。 <Dw`eAP  
a|<cw lo  
枸杞之所以对眼睛有好处,是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素,俗称"明眼子"。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。不过,枸杞并不适合所有人,那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但因其温热身体的效果挺强,一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外,枸杞也有"保质期",有酒味的枸杞已经变质,不能再吃了。 <6Z]G`#  
4]x&4nTtV  
三、打豆浆的时候放一些。 l` *(tmq  
j^vkqHo  
枸杞是个好东西,最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝,但我一般不这样做。因为仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。我一般在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。


类别: 无分类 |  评论(1) |  浏览(10772) |  收藏
一共有 1 条评论
笑看今朝 2015-04-18 20:18 Says:
  枸杞子是好东西 
登高的温石 于 2015-04-21 15:30 回复:
嗯,是呀~~