锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! GYi Iw>  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 "9\^mjT9  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Z_ rs  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 4,-Vjq[<  
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　　做法： F'M^e m\  
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　　1)萝卜擦成丝 "9ZV=XR9  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 w_]NhOn<X/  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 E:+~ei  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 RPLr'Y\  
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　　5)加入红椒丁拌匀 RH6E_z8[  
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　　6)加入面粉 mIZIes  
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　　7)打入一个鸡蛋 /A
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　　8)加入精盐 iJ'SG=%  
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　　9)加入胡椒粉 ]~F4QY9  
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　　10)加入适量清水拌匀 (DhDZ_
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 qvhdZ(Xrp<  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 n^(?  
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　　2.水煮荷包蛋 IPr0k  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 5qVe3v  
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　　做法： 
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; &5&0j4T  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 3K~iR]r  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 0xSjD2!s=  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Q+ )zI  
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　　5)盛起放入碟中; 8\ J;
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; N=S>|lm({  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 (D1) R  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ].YR n8  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ZX&\?0'  
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　　做法： cDD@.jW  
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　　1)准备一碗剩米饭; 0ybyhSL  
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　　2)将鸡蛋打散; +F9>t hu  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; =4g6;Q+  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; N{cuUx` I  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 7v&6E%4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ddxD7U`)  
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　　4.油酥烧饼 J<nwv3pP  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 <2~AT)nzDN  
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　　做法： i!:/9e}80  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 )L
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 dH,naGvs  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 5JnJ/ =n[  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ')d93@S S  
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　　5)卷成卷。 |*$
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　　6)面卷切成段。 @fH:[UiAa8  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 2_qMrRnK1-  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 a=RZ2bHbS  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 tW.e
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 BTS$6 T  
　　5.青菜鸡蛋汤面 <Z,\3([E  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 [`| Y4*wS  
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　　做法： -O'nW  
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　　1)准备材料 #6`%kCu#y  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 \T~$68o/i2  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ^l<R,)("  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 p?DL"'j5  
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　　5)水开后放入面条 -/-3:)= >X  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Qi)@(:sH5  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Yat>MXrr1  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P/qA)/S  
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　　6.快手营养三明治 t}bjT[  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 o\+v$rUQa  
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　　做法： ^TAZ>[hqY  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; :2EF%)P  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; _}=sV\o/x<  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. BNK8+$%q  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。