锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! @FCJb`w  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 n!YCqKD  
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　　1.萝卜丝早餐饼 j9 `fP1*  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 3RRJibw  
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　　做法： wry)'nRBJT  
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　　1)萝卜擦成丝 ?3@QPf  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 W[yf]c?{1  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 uAhcld  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 (n@X(DT  
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　　5)加入红椒丁拌匀 s%,/D w%f7  
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　　6)加入面粉 p W``-l3g  

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　　7)打入一个鸡蛋 VB]'Zd:6h  
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　　8)加入精盐 q3LFJ~G  
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　　9)加入胡椒粉 U? W0x]L  
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　　10)加入适量清水拌匀 2]km.#  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 rae1 7NNc  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 LysQ%]}:{M  
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　　2.水煮荷包蛋 ~5`UX T  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 \\PWD_YAV  
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　　做法： I$i8jh;sA:  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; U#YHA  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; s%W {V`  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; {0iO{*[7  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Rt%pV(g0  
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　　5)盛起放入碟中; xh'wz
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; "k
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 "h"j`eh#l  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 &*IPWg:  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 !X;J@;.X<  
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　　做法： 5(u o&   
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　　1)准备一碗剩米饭; MI:02h&<  
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　　2)将鸡蛋打散; <+|J$yG+  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; {Vy=k]  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; -")psxwG  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; s1 FE2T]4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 4F~qiDy  
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　　4.油酥烧饼 >|(6f  ,  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 zj+$/4A
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　　做法： |'BT{y  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 x2@\yQ$0  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 {xU?-&T'F3  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 l"nw{-`  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ?,,Ax;G  
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　　5)卷成卷。 ?SLgRjl  
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　　6)面卷切成段。 t o7XKE  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 C+ $ No[  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 :D-2 k  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 qN0XJ49Q  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 tJ%naPS^}Q  
　　5.青菜鸡蛋汤面 W^Dk#a  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Ug)c|  
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　　做法： BFyTU7x  
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　　1)准备材料 oFXo[ :  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 '\tt d,J/  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 2ouY;%  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 CD[sEgt  
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　　5)水开后放入面条 >MF(bf  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 #<b3R3Y  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 E&^44HF  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >|T IY}  
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　　6.快手营养三明治 -nLfBe+  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 gHhO8UaA~*  
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　　做法： 3e[4+Cme  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; rD":].I  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; V"bfA0!  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. R@?w\&6'J  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。