锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! & ?h("+_4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Oo$J+#hF,  
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　　1.萝卜丝早餐饼 3Kho7'Hl  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 y7^E\@meFW  
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　　做法： +3Q(-]hTDT  
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　　1)萝卜擦成丝
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 a0*8'V  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 =TNTJS@p  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 d-#J0@"?EQ  
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　　5)加入红椒丁拌匀 6OSSoVQrk  
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　　6)加入面粉 ),p/k*q"  
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　　7)打入一个鸡蛋 ;?}RQ;  
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　　8)加入精盐 >MRTyB\<z  
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　　9)加入胡椒粉 ~tu{>.uA^m  
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　　10)加入适量清水拌匀
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ([-R8Y9v  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 kHy\%wndP  
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　　2.水煮荷包蛋 RF`LyQ?  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 .' /'\+w  
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　　做法： ;h|[a8cv=  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; uzW-m@8Sn  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Pkd^  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ]*L(j  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟;
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　　5)盛起放入碟中; ZF(kQtdNj  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ;, DK7N?A  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 CmV+D{J  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 #Y@\
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 chq4!pO?P  
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　　做法： ^Uncrd  
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　　1)准备一碗剩米饭; nWP{q`MHs  
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　　2)将鸡蛋打散; *G?uih{n2  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; EZx r2OCmG  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; wSPBbua,  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ]9B'O6m;-  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ne3O,|w+  
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　　4.油酥烧饼 a x}.Ky  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 _MwKorJ  
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　　做法： iA-zY{yE?  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 glc^g;</Dq  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Sb\/)Cy@  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 +)PTHqNCR  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Lr0$Z1"x  
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　　5)卷成卷。 S1Gk.Zd  
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　　6)面卷切成段。 J/c>G84*%f  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 by2I}/W]>`  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 0}7bA)EeY  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 p%+<x  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 B?qp+  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Oh"$+GKH  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 |o ^+A'  
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　　做法： n)$An'  
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　　1)准备材料 mSJMMU:\  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 tdK<qD?g  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 V=o{LTH  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 l4>S  
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　　5)水开后放入面条 r^p8Sr$L?  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 0PKt
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 9\=
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Fk7pq+w  
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　　6.快手营养三明治 (T7\M;~)Q  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 HI>|{;  
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　　做法： "'9&=MP73  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; {6^cVr vv  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; f*z-bT'  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ;3>^cZf>  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。