锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! <rXFT*+  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 m]a7Na-gd  
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　　1.萝卜丝早餐饼 :CA k<jI  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 (I7V0@d(~  
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　　做法： o?|2cVo#  
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　　1)萝卜擦成丝 \E*k6~  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 0)JQNK=B}  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 +a_)rx
 
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 K&x(V&t  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Zc,icOZ6  
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　　6)加入面粉 I{Tqt8#Z  
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　　7)打入一个鸡蛋 3ZFB+j\!  
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　　8)加入精盐 oz/>Z=Q  
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　　9)加入胡椒粉 $cnp*F*(f  
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　　10)加入适量清水拌匀 BD\'ek
 
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 a
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 5I8LA?0Gm  
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　　2.水煮荷包蛋 Ugn$  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 _R Q)|ii  
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　　做法： Z R:87t
 
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; vmlm=I4  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; '|M`8pcL
 
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ]9(
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 3'?r:,  
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　　5)盛起放入碟中; Nqhuju(|  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; /#$B/:}q5h  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 lm$}S`H  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 lK< =HSD=  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 pP yo4g{4  
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　　做法： E$eiHtP  
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　　1)准备一碗剩米饭; h1Z@o6   
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　　2)将鸡蛋打散; XH@7C&C:W  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; XgH7!q=  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; JI<Cw)Y  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; V'u=S o  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 *uC^Z+  
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　　4.油酥烧饼 U
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 MGUn0Us  
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　　做法： Y BCl$_  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 8YLhPeCU  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ~$L2+
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　　3)醒好的面团擀成饼。 }STv$_  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 D{],
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　　5)卷成卷。 `pD'YJ^
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　　6)面卷切成段。 "&)CY{`4A  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 9`4DJ=s<  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 E1ySgw8  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 pIK:rp  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Pro1}lE  
　　5.青菜鸡蛋汤面 XS$mbJo  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 927.'[A  
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　　做法： y5Pe'c  
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　　1)准备材料 &= !wK  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 36K$TFk6  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 6A(dT&G  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 + wI<EH8  
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　　5)水开后放入面条 F"VU0}/7!  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 'E$2`0  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 jP_v/e4ZP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !wg~6=U%q  
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　　6.快手营养三明治 yUOw(PuEt  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 `Ex"v OSP\  
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　　做法： 6%KVDbp  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; X_{cvzcx  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片;
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. UC5R<hr<  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。