锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 6CzkL$[y  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 `y@_CTcxg  
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　　1.萝卜丝早餐饼 UmIB?  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 D;rXGc+E  
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　　做法： h9=Xf]z&h  
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　　1)萝卜擦成丝 QW?26##k  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ]kM[wTX+I  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Kn sZ~^  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ?v#wy9=H  
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　　5)加入红椒丁拌匀 V+?rig_R3  
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　　6)加入面粉 <:MI/NJ?J  
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　　7)打入一个鸡蛋 4{= 0uX)  
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　　8)加入精盐 {X Q0/@{C  
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　　9)加入胡椒粉 J>_y>o  
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　　10)加入适量清水拌匀 wt|k7E7YY  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 >T)}*w15+  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 1=deJ:lU  
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　　2.水煮荷包蛋 (*X7] 7%  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 F%uON"lcY}  
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　　做法： +L X35*  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; =lCrp  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; DI8bgH[  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; XXB'naS  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Ac BxEEBcA  
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　　5)盛起放入碟中; <B#a|I#(  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; u[Zh)$kd&  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 .`,IJ`ZyC  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 {0Ov\) X:X  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 1db}} 8  
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　　做法： Q/"S&$l  
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　　1)准备一碗剩米饭; 4W*z'9X I  
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　　2)将鸡蛋打散; tm=qT]P9  

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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 73a|3%KD  

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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; {[Ak6'?W  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 1853vGs  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 L^Q 2\ A&  
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　　4.油酥烧饼 wji (!J#  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 h$ ":m7  
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　　做法： ku6KJA  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 <[lT c@?  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 <a8zP~l  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 U",sl)Kw  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 [i"ub&<  
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　　5)卷成卷。 ~{Syl  
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　　6)面卷切成段。 Ku,(2e?  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 1]AR_UVz>7  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 yXjU)C+  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 lkPr  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Q /RUQB:  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ]k.,pw8oi  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 <ILb-557V  
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　　做法： ~l.aY  
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　　1)准备材料 ,m%,"[}l  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 }6[Cf6R  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 eQ{Pa3^t|  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 KFfpliu`  
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　　5)水开后放入面条 x'E:Yvs  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 I~kuu;!/+  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ZW!u+$2  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~
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　　6.快手营养三明治 XR=` i>2  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 _W7Zi!:  
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　　做法： Oj"ZegHz_M  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; HJ\h^f\Q3  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 0<9pr_  

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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. =m$4XrN?  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。