锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! r#:{:qLy,  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 )nL"pPhv|  
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　　1.萝卜丝早餐饼 jv3E,Q-  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 p3x9;a0}  
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　　做法： 4o?_^+!Tq  
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　　1)萝卜擦成丝 LI+O9U:e  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 F[I$cjO0  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 1"yA_ ?!  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Fa<j$&~6N  
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　　5)加入红椒丁拌匀 8Aa$=%  
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　　6)加入面粉 L^Ms8|  
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　　7)打入一个鸡蛋 5$#k2*ep  
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　　8)加入精盐 s+vfQ  
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　　9)加入胡椒粉 vbsnK@S~|  
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　　10)加入适量清水拌匀 U&d
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ~eWEEopbb  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 hHN]fq4OZP  
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　　2.水煮荷包蛋 C - j_"a  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 VlhN%\Pu  
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　　做法： CL^c  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; pTlq8Q\F*b  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; AKEAV9),F[  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; eWr0D]  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 4~VFKqE09  
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　　5)盛起放入碟中; !.Yr4Oi  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; /pMI^+k34  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 3]'L5-@  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 O>L_  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 >Coi I  
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　　做法： tz6 V H!v  
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　　1)准备一碗剩米饭; n&\Wx_7V  
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　　2)将鸡蛋打散; <TB,Yo  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; x: t,p1M  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; T35F<y   
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 5|6Xwh  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 M=566s  
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　　4.油酥烧饼 r4^T.  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 G*Y4'|2!#w  
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　　做法： 8%%\bw1  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ug
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 O;MY2mv  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 X5@wFYX  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 $&AF~M}  
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　　5)卷成卷。 3|pO;|?)_"  
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　　6)面卷切成段。 +U\RN3v3  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 xj&vgZ^  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 'l=JE  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 lZt
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 k~=,p3Zt  
　　5.青菜鸡蛋汤面 S8FPj}k2  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 {\,h*(zO  
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　　做法： %QqxX_A  
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　　1)准备材料 4ciJjf  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 3H92i h  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 W0XL1}z2n  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 R9 "z AV  
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　　5)水开后放入面条 ;Ai)}  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 J{ER
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 z5@7dxt{M)  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 YH{-ICXhr  
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　　6.快手营养三明治 s18ty+2+(  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 !u'#lj"  
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　　做法： ,)ME#Se.  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; D:&#&sn q]  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; F( "CrjKI@  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. R|: aI,  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。